Ayuno intermitente

¿Te sientes hambriento cuando te pierdes una comida? Imagina esperar 14-16  horas antes de volver a comer. O un día entero sin desayuno, almuerzo o cena. 16/8 es una de las variantes del ayuno intermitente (IF: Intermittent fasting). Quiero…

¿Tienes hambre o te sucedió algo que despierta un hambre de esas peligrosas? Hambre emocional

¿Te ha pasado que cuando te sientes feliz y satisfecho comes/bebes únicamente cuando sientes hambre y escuchas a tu cuerpo decirte cuando ya no tienes hambre, que comes menos sin sentirte muy llena o incómoda? O ¿Cuando estas insatisfecha,…