¿Qué comer antes y después de entrenar pesas?

Así como hay formas de entrenar para ahorrar tiempo, existen alimentos y métodos que pueden ayudarte a maximizar la capacidad de tu cuerpo para tus objetivos. Comer los alimentos correctos antes y después del entrenamiento ayudará enormemente…

¿Cómo eliminar la flacidez de la piel?

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y una de sus características es que es elástica. Cuando ganamos unos kilitos o perdemos grasa la piel se va estirando y encogiendo. Este “estira y encoge” es lo que nos pasa factura…

¿Debo continuar el entrenamiento si estoy adolorida?

Dado que has estado entrenando durísimo, por más tiempo de lo normal y has probado algunos ejercicios diferentes, es posible que te despiertes con dolor en los músculos. A veces, esto puede ser realmente doloroso o más bien incomodo, y es…