No he visto ningún cambio todavía, ¿qué pasa?

Los cambios toman tiempo... Lleva tiempo ver los cambios en tu cuerpo: “Toma 4 semanas para que notes un cambio en tu cuerpo, 8 semanas para que tus amigos lo noten y 12 para que el resto del mundo lo vea. Date 12 semanas.” Esta frase…

¡Por qué y cómo uso las bandas de resistencia!

¡ME ENCANTA combinar mis bandas de resistencia con ejercicios de entrenamiento de fuerza porque agrega otra dimensión a mis entrenamientos! Las bandas cambian cómo se siente un ejercicio de fuerza y cómo afecta a tu cuerpo. Existen varias…

3 maneras de aumentar músculo y no grasa

¿Quieres construir músculo y aún así aspirar a esa pequeña cintura? El hecho es que ganar músculo y perder grasa son procesos completamente opuestos y la mayoría de la gente tiende a concentrarse en aumentar el volumen (“bulking”…

Cómo equilibrar tu entrenamiento y estilo de vida

¿Cuántas veces has tratado de encontrar excusas para no entrenar? La falta de tiempo es la excusa típica para no hacer ejercicio, sea una excusa válida o no, encontrar el tiempo para hacer ejercicio es un reto especialmente para entrenamientos…